Kişiye ve hedefe göre antrenman
Kas kazanımı, yağ kaybı, güç artışı veya sahne formu hedefi için uygulanabilir programlama.
Burak Kabacık ile online coaching
Uzaktan eğitim veya yüz yüze çalışma.
Asıl odak online koçluk: şehir fark etmeksizin hedefine göre antrenman, beslenme, haftalık form kontrolü ve 7/24 WhatsApp desteği. Dileyen danışan EMSTECH spor salonunda yüz yüze de çalışabilir.
Online uzaktan eğitim
+10 yıl deneyim
Yüzlerce değişim
EMSTECH yüz yüze seçeneği
Koç profili
Sahadan gelen tecrübe, sistemli takip.
Burak Kabacık, 7 yaşından beri sporun içinde olan ve 21 yıllık spor geçmişini +10 yıllık deneyimiyle birleştiren müsabık vücut geliştirme sporcusudur.
Spor hayatının ilk 10 yılında futbol altyapısından gelen kondisyon, disiplin ve saha alışkanlığını edindi. 2015 itibarıyla branşını vücut geliştirmeye taşıdı; 2020'den bu yana bu alanı profesyonel standartlarda sürdüren bir sporcu olarak çalışıyor. 2023 yılında mens physique kategorisinde yarıştı.
Yüzlerce değişim sürecinden gelen tecrübesi, uzaktan eğitim sisteminin omurgasını oluşturur; EMSTECH spor salonu ve işletme altyapısı ise yüz yüze çalışmak isteyen danışan için ek seçenek sunar. Program, beslenme ve form takibi her iki modelde de tek merkezden yürütülür.
21 yıl
Spor geçmişi
+10 yıl
Deneyim
2023
Mens physique kategorisinde müsabaka
Yüzlerce
Değişim tecrübesi
Koçun sahası
Ekranın arkasında gerçek bir sporcu var.
Uzaktan eğitim sistemini yürüten kişi, sahne hazırlığı geçmişi olan müsabık bir vücut geliştirme sporcusu. Program yazarken kullandığı şey teori değil, kendi üzerinde ve yüzlerce danışanda denenmiş uygulama.
İzmir'deki EMSTECH spor salonu hem Burak'ın kendi antrenman alanı hem de yüz yüze çalışmak isteyen danışanlar için ikinci seçenek. Online danışanlar için ise bu altyapı, programların gerçek salon koşullarında test edildiği anlamına gelir.
Müsabık sporcu
2023 mens physique
EMSTECH · İzmir
Danışan değişimlerini gör
Danışan değişimleri
Farklı başlangıçlar, aynı takip disiplini.
Aşağıdaki kareler kilo verme, yağ kaybı ve definasyon gibi farklı hedeflerle gelen danışanlara ait. Başlangıç noktaları da süreleri de birbirinden farklı; ortak olan tek şey haftalık kontrol edilen bir plana bağlı kalmaları.
Hepsi gerçek danışan süreci. Stok görsel veya düzenlenmiş kare yok; kimlik paylaşılmadığı için isim kullanılmıyor.
- 4–48 hafta Danışana göre süreç uzunluğu
- Haftalık Form kontrolü ve plan revizesi
- 106 → 82 kg Galerideki bir danışanın sonucu
Her danışanın başlangıç noktası, hedefi ve süresi farklıdır; sonuçlar kişiye özel plan ve takip disiplinine göre değişir.
12 haftalık dönüşüm
12 haftada ne oldu?
Bu kare tesadüf değil. Danışan 12 haftalık dönüşüm paketiyle başladı; süreç boyunca antrenmanı, beslenmesi ve toparlanması hedefine göre haftalık olarak takip edildi. Aşağıda o 12 haftanın nasıl bölündüğü var.
-
Hafta 1–4
Ölçüm, plan ve rutinin oturması
Başlangıç form fotoğrafları ve ölçüleri alındı; mevcut formuna, günlük düzenine ve hedefine göre antrenman ile beslenme planı kuruldu. Bu dönemin önceliği ağırlık değil, hareketlerin doğru tekniği ve planın günlük hayata oturması.
-
Hafta 5–8
Yüklenme ve haftalık revize
Rutin oturduktan sonra antrenman hacmi ve şiddeti kademeli artırıldı. Her hafta gelen form görselleri, ölçümler ve performans geri bildirimine göre plan revize edildi; geride kalan bölgelere ek çalışma eklendi.
-
Hafta 9–12
Definasyon ve final formu
Son dönemde odak, kazanılan kası korurken yağ kaybını belirginleştirmeye kaydı. Beslenme daha sıkı takip edildi, toparlanma ve uyku düzeni süreci taşıyacak şekilde ayarlandı. 12. hafta sonunda kapanış form kontrolü yapıldı.
12 hafta boyunca değişmeyen üç şey
- Haftalık form kontrolü ve plana müdahale
- Hazır program değil, kişiye özel ve revize edilen plan
- 7/24 WhatsApp üzerinden doğrudan iletişim
Bu bir danışanın süreci; başlangıç noktası, hedefi ve vücut tipi kişiden kişiye değiştiği için aynı sürede aynı sonuç garanti edilmez.
Koçluk sistemi
Her hedef için aynı şablon değil, takip edilen plan.
Forma göre beslenme planlaması
Mevcut form, hedef süre ve yaşam düzeni dikkate alınarak revize edilebilir beslenme yaklaşımı.
Haftalık kontrol ve revize
Form görselleri, ölçümler, performans ve geri bildirimlere göre planın haftalık olarak güncellenmesi.
7/24 WhatsApp destek hattı
Program uygulaması, beslenme, antrenman detayı ve süreç yönetimi için doğrudan profesyonel destek.
Çalışma alanları
Tamamen online veya EMSTECH'te yüz yüze.
Uzaktan eğitim
Şehirden bağımsız program, beslenme, haftalık form kontrolü ve WhatsApp destek sistemi.
Online takip
Form görselleri, ölçüm ve performans verisiyle her hafta gözden geçirilen, revize edilen plan.
EMSTECH'te PT
Yüz yüze çalışmak isteyen danışan için teknik, tempo ve uygulama kalitesinin birebir takip edildiği seçenek.
Koçluk farkı
Sadece program gönderen online sistem değil.
Salon altyapısı
Yüz yüze çalışmak isteyen danışan için EMSTECH spor salonunda gerçek antrenman ortamı ve teknik takip aynı markada birleşir.
Müsabık bakış
Form, hacim, kondisyon ve disiplin yalnızca teorik değil; sahne hazırlığı kültüründen gelen pratikle değerlendirilir.
Tek merkezden takip
Antrenman, beslenme, haftalık kontrol ve WhatsApp desteği ayrı ayrı değil, aynı hedefe çalışan tek süreç olarak yönetilir.
Sorumlu planlama
Supplement, vitamin, kan tahlili ve hassas konular ihtiyaç halinde profesyonel sınırlar ve hekim kontrolü gözetilerek ele alınır.
Uzaktan eğitim paketleri
Açılışa özel kampanya fiyatı.
Yeni açılış kampanyası · Sınırlı kontenjan
Paketler hedefe, mevcut forma ve sürece göre antrenman, beslenme ve haftalık kontrol sistemiyle ilerler. Aşağıdaki tutarlar açılış dönemine özel indirimli fiyatlardır.
4 hafta
Başlangıç
4.000 TL
3.000 TL
12 hafta
Dönüşüm
9.000 TL
7.000 TL
24 hafta
Gelişim
18.000 TL
13.000 TL
48 hafta
Yıllık takip
36.000 TL
25.000 TL
Kampanya fiyatları açılış dönemine özeldir ve kontenjan dolduğunda liste fiyatlarına dönülür.
Paket kapsamı
- 7/24 WhatsApp profesyonel destek hattı
- Kişiye ve hedefine göre antrenman programlanması
- Hedefe ve forma göre beslenme planlaması
- Haftalık form kontrolü ve gerekli yerlerde revizeler
- Hedefe göre supplement ve vitamin planlama desteği
- Kan tahlili ve farmakolojik konularda hekim kontrolü ve yasal çerçeve vurgusuyla yönlendirme
Sık sorulanlar
Başlamadan önce netleşmesi gerekenler.
Uzaktan eğitim kimler için uygundur?
Spor salonunda, evde veya şehir dışında çalışan; program, beslenme ve haftalık takip disiplinini tek sistemde almak isteyen herkes için uygundur.
Yüz yüze çalışmak mümkün mü?
Evet. Burak Kabacık'ın EMSTECH spor salonu ve işletme altyapısı sayesinde uygun danışanlar yüz yüze PT planı oluşturabilir.
Haftalık form kontrolünde ne değerlendirilir?
Form görselleri, ölçümler, antrenman performansı, beslenme uyumu ve hedefe göre gerekli revizeler birlikte değerlendirilir.
WhatsApp desteği nasıl işler?
Danışan süreç boyunca antrenman uygulaması, beslenme, hareket tekniği ve plan takibiyle ilgili sorularını doğrudan iletebilir. Başvuru ve destek hattı: +90 501 070 20 30.
Supplement veya farmakolojik destek zorunlu mu?
Hayır. Supplement ve vitamin planlaması hedefe göre değerlendirilir. Farmakolojik konular ve kan tahlili yorumları tıbbi alan olduğu için hekim kontrolü ve yasal çerçeve dışında ele alınmaz.
Başvuru
Net hedef, net takip, net iletişim.
Mevcut formunu, hedefini ve çalışma şeklini WhatsApp'tan ilet. Uygun paket, süre ve takip planı beraber netleştirilir.
+90 501 070 20 30